Netflixドラマ『ダウンタイム』の出演で「立ち居振る舞いが美し過ぎる」と噂になっているクレイジーココさん。さすが元CAとは言え、女芸人となった今でもボディメイクに余念がないです。クレイジーココさんの身長や体重、ボディ周りに関する情報を集めてみましたので最後まで読んでくださいね。
クレイジーココの身長と体重は？
クレイジーココさんのプロフィールによると身長169cm、体重は58～62㎏の間を行き来しており、体脂肪率は約17％と公表されています。
足のサイズは右26～26.5cm、左27cmです。
どうですか？ 思っていたよりも長身なんですね。
体重は意外と多いのかとも思いますが、3年間で体重を”12kg増やした”らしいのがびっくりですよね！
そして注目が体脂肪率です。
一般的な30代の女性で20～22％なので、現在40歳のクレイジーココさんはアスリート並みの身体と言えるでしょう。
クレイジーココ、体重と筋肉を維持するには
クレイジーココ、体重と筋肉維持のためぺスカタリアンな食生活
これほど美しいボディメイクにこだわるクレイジーココさんのライフスタイルを紹介していきましょう。
クレイジーココさんはサラリーマン時代の会食で高級焼肉を食べてアレルギーと判明。
以後、肉類を食さない「ぺスカタリアン」の食生活を実行されています。
タンパク質は魚や卵、大豆などの植物由来の食材を中心に自炊することが多いようです。
お肉を食べたい時は、大豆ミートで代用していてほぼ困る事はないみたいです。
食べる事や料理が大好きなクレイジーココさん。
野菜や大豆を中心に、オートミールや雑穀米などで自炊した食事シーンを、YouTubeでも公開されているのでチェックしてみてくださいね。
クレイジーココさんの美しいボディは食生活が大きく関わっていた事に納得できました。
タンパク質は筋肉や細胞、臓器に至るまでなくてはならない栄養素ですものね。
肉食の人とは筋肉の付き方も違うと思いますが、本当に無駄のないボディ作りをされているクレイジーココさんに拍手を送りたいです。
クレイジーココ、体重と筋肉維持のためジムとヨガ通い
一度自分で決めた事を持続する意思の強さは食事以外にもあるようです。
クレイジーココさんの筋トレの中心はジム通いと言っても良いぐらい、旅行中でも欠かさないルーティンですよね。
ジム通いの始まりは海外セレブに憧れて高校2年からという、筋金入りの筋肉女子です。
ヨガ、ティラピスや顔ヨガなど女性ならではの美しさを維持する事に余念がないクレイジーココさん。
女ピン芸人で忙しい今でも、体型維持や体力の向上のために続けているし、メンタルヘルスにも役立っていると発言されています。
運動する事で身体の健康はもちろん、スッキリとした開放感が心を前向きにさせるのでしょう。
あの面白いネタもしゃべくりも、健康な心と身体でないと生み出せないですよね。
世の中を幸せにしてくれる笑いのためにずっと続けていただきたいです。
クレイジーココ、体重と筋肉維持のための良い睡眠
クレイジーココさんのボディメイクに欠かせないのが睡眠です。
毎日6～7時間の睡眠時間は確保するように努力されています。
睡眠は筋肉の成長や回復を支えるホルモンの分泌を活発にする大切な時間。
また睡眠不足によってホルモンバランスが崩れて、脂肪燃焼機能の低下を引き起こします。
睡眠前には股関節や骨盤周りのストレッチをするのが日課のクレイジーココさん。
入眠にも理にかなったりルーティンが素晴らしいですね。
クレイジーココさんは1986年9月6日生まれの現在40歳。
1年程前には卵子凍結されているので、今後自身で出産と育児をされるかも知れません。
クレイジーココさんのように心も身体も健康で自己管理能力が高ければ、40代でもママになれるような気がします。
クレイジーココが身体を大切にする理由
クレイジーココさんのライフスタイルは、とにかく健康第一なのが分かっていただけましたか。
ただ、ストイックな食事制限や筋トレをしないのが特徴。
クレイジーココさんは自分のスタイルで、無理なく楽しむ事が信条なのでしょう。
最終的な目標は年齢だけでなく、健康寿命を延ばす事らしいです。
いくつでも、思い立ったら世界一周旅行に行ける体力を維持し続けたいそうですよ。
クレイジーココさんのご両親は病に翻弄された人生を送って来られました。
お父さまはASL（筋萎縮性側索硬化症）で12年間寝たきりで、クレイジーココさんが14歳の時に亡くなられました。
お母さまは脳腫瘍、胃がん、白血病と何度も大病に苦しんで来られました。
そんな両親の姿を間近で見てきたクレイジーココさんは、やはり何よりも健康な身体を大切にされているのだと思います。
折角、女ピン芸人に転身して世界中の人達に笑いを届けられる人になれたのだから、元気いっぱいのパフォーマンスを続けてもらいたいですよね。
いかがでしたか、クレイジーココさんのライフスタイル。
見習いたい事が色々ありますね。
これからもクレイジーココさんの素晴らしい活躍を一緒に応援していきましょう‼
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